06 78 13 38 52 contact@power-one.fr
Notre concept Notre salle

La séance de coaching

Le coaching est un accompagnement professionnel personnalisé permettant d’obtenir des résultats concrets et mesurables. À travers le processus de coaching, la personne coachée approfondit ses connaissances et améliore ses performances, obtient des résultats.
Le coaching 1 to 1 est le top de la prise en charge personnalisée.
Chez Power One toutes les conditions sont réunies pour vous assurer un travail confortable, à l’écart du regard d’autrui et avec un coach dont l’attention et la réflexion sont à 100% pour vous.

Pour vous permettre de mieux intégrer votre séance dans votre journée de travail, nous vous fournissons de l’eau et les serviettes nécessaires à votre entraînement et votre douche. Vous n’avez qu’à prendre une tenue de sport en partant au travail.

salle de fitness et de sport metz

Comment démarrer en coaching chez Power One?

Nous fixerons ensemble un rendez-vous pour une séance découverte. Cette séance prend environ 1h15.
Nous commencerons par nous rencontrer afin de définir ensemble vos objectifs. Vous découvrirez notre cadre, le matériel et les entraîneurs.
Nous dresserons un bilan de votre condition physique, vos besoins, vos envies, vous découvrirez les lieux et les outils.
Suite à notre entretien nous vous ferons découvrir le coaching en une séance variée et allégée. Le but en est de vous faire ressentir les bienfaits de la prise en charge par un coach. Le coach profitera de cette séance pour vous observer et tester quelques aptitudes.  
Nous définirons ensuite un programme et une planification adaptée à votre profil c’est-à-dire votre état de santé, votre vécu sportif, votre morphologie, votre motivation, votre état de forme,  afin de répondre au mieux à vos attentes.

Déroulement type de la séance.

La séance est d’une durée de 45 minutes ou 1 heure.
Pendant la séance selon les besoins de l’entraînement nous vous placerons sur les outils adaptés à votre profil. Le coach en charge de votre séance paramétrera alors l’outil ou installera le matériel nécessaire à votre travail. Il vous donnera des consignes précises de placement, de respiration, de rythmes.

Ensuite ce sera à vous de jouer !

Pendant toute la durée de l’exercice le coach interviendra pour corriger votre position. En effet au cours d'un effort nous avons tous tendance à modifier notre posture pour soulager le travail.
Votre coach connaîtra vos capacités et saura alors quel exercice choisir pour vous, comment vous replacer, jusqu’où vous pousser, vous assister ou vous soulager selon les situations.
Nous ponctuerons et terminerons la séance par des étirements et des massages vibratoires des zones travaillées. Vos prestations lors de la séance feront l’objet d’un suivi afin d’adapter les  séances suivantes à vos atouts et vos faiblesses.